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【健康】手脚冰凉的人有救了!7招让你暖上整个秋冬

作者:admin  责任编辑:admin  2018年10月09日

天气渐冷,不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”,即使不停地喝热水、穿再多衣服,仍然觉得冷。

 

其实,只要你会调养,不靠暖宝宝、热水袋,一样享受温暖。

 

 

 

受访专家

全国名老中医药专家、北京中医医院原院长 王莒生

河南省中医药学会养生保健分会副会长 吕沛宛

哈尔滨医科大学附属第四医院中医科教授 陈建国

 

 

为啥手脚冰凉找上你

 

 

阳气不足

 

阳气具有温养的功能,阳气虚衰就无法温煦人体,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。

 

气血运行不畅

 

身体本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能达到手脚。这种人只是手脚发凉,身体躯干部分是不怕冷的,甚至怕热。

 

生活起居失调

 

坏习惯让寒气钻了空子,如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。

 

情绪波动

 

精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能,导致手脚冰凉。

 

 

激素变化

 

在经期、孕期和产期等特殊生理时期,月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,引发畏寒肢冷。

 

 

6个坏习惯越做越冷

 

 

 

 

1

久坐不动

 

中医认为“静则阴生,动则阳生”,运动时产生的热量是静止时的3~5倍,不爱运动的人血液循环也会缓慢,容易怕冷。

 

2

穿紧身衣裤

 

紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅,出现手脚冰凉等症状,甚至诱发冻疮。

 

3

挑食

 

只吃蔬菜,甚至控制主食摄入,仅用果蔬代替,这样导致人体热量不足,更不耐寒。

 

4

吃寒凉食物

 

除了冰淇淋、冰水以外,还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

 

5

过度节食

 

吃得太少,身体能量跟不上,会使人体气血亏欠,导致四肢寒凉。

 

6

吸烟

 

美国研究发现,吸烟严重影响血液循环,即使抽一根烟,也会导致血管收缩,血流量明显下降。

 

 

学7招告别手脚冰凉

 

 

 

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